riba, bijela

bakalar, filet ... 80 kcal
orada, uzgoj ... 170 kcal
oslić ... 80 kcal

riba, plava

losos, atlantski ... 180 kcal
skuša ... 170 kcal
srdele ... 120 kcal
tuna ... 110 kcal

plodovi mora

dagnje ... 70 kcal
kozice, repovi ... 90 kcal
lignje ... 80 kcal

riba, riječna

pastrva, uzgojena ... 140 kcal
šaran ... 140 kcal

meso

junetina, but ... 130 kcal
kunić ... 140 kcal
svinjetina, but ... 120 kcal
svinjetina, file ... 130 kcal
teletina, but ... 110 kcal

perutnina

piletina, prsa, file ... 110 kcal
piletina, tamna, file ... 130 kcal
puretina, mljeveno ... 140 kcal

mesne prerađevine

pileća prsa u ovitku ... 90 kcal
pureća šunka ... 110 kcal

sir

sir, kravlji sviježi, posni ... 80 kcal
sir, mozzarella ... 250 kcal

jaja

jaje, kokošje ... 150 kcal